Mam problem nie wiem jak zacząć ćwiczyć.Jestem szczupły (183cm-59kg)=/ i nie mam pojecia od czego zaczac zeby byl jakis efekt ,próbowałem ulożyć sobie trening ale nic mi to nie dawało może wy mi pomożecie
Ćwiczyliśmy z kolega jakos przez niecały tydzień chyba z 5-6 dni. Zrobiliśmy odpoczynek 2 dni. I jest spadek siły . od czego może byc??? spadek siły????
Witajcie, chce zacząc trening na redukcje;) Prosze o jakas pomoc bo nie wiem od czego zacząć;/ MOje wymiary: bic 34-35 klata 104 łydki 43 pas 98 :/ Waga 84 Prosze o pomoc ;)
Witam. cwicze juz ok 3 miech mam jeden problem podczas treningow bola mnie miesnie rak i trzesa troche rece ,czy mozecie mi wyjasnic cz troche miesnie rak emu tak sie dzieje od czego to zalezy?
Od czego dokładnie zależy czy będą spadki przy bicepsie na redukcji jeżeli jest on twardy na masie? Wiem tylko tyle że ma być dobry rozkład makroskładników...
Masa -82kg Wzrost - 175cm Domowa siłownia składająca się z ławeczki ze skosem,modlitewnik,maszyna na nogi wyciąg góra dół ławeczka na brzuszki, hantle rowerek stacjonarny od czego mam zacząć masa jest co dalej jaki trening itp
mam problem jak ćwiczę barki i mam ćwiczenie: unoszenie sztangi w przód to czuję ból w przednich aktonach mięśni naramiennych, nie wiecie może od czego to jest ??? Z góry dzięki za odpowiedzi;-)
Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82/90 Wzrost: 193 Cel treningowy: Wzrost masy mięśniowej Nie mam planu treningowego i nie wiem od czego zacząć ;) Prosze o pomoc z ulozeniem planu na silownie.
mam 33 lat, ostatni raz cwiczylem 15 lat temu, waze 100 kg i na dodatek mam problemy z watroba ,rozpoczolem powazna diete i zapisalem sie na fitness - silownie, sily troche mam, kondycji zero, od czego zaczynac ? prosze o pomoc
dlaczego kanalowe leczenie??jezeli zab nie jest polamany czy warto go usmiercac?[pwinno to siechyba z jakiegos powodu robic-wlasnie nie wiem kiedy i dlaczego.......................pewnie jakas zasada na to jest ale nie wiem od czego to zalezy
chcialem sie dowiedziec jak wyglada poczatkowy trening breaka jakie cwiczenia od czego zaczac i ogolnie wszystko co mozecie na pisac dla poczatkujacego co moze pomoc
ile jest stopni i jakie sa wymagania ,kryteria aby zostac trenerem pilkarskim?co i od czego trzeba zaczac jakie trzeba spelniac ,jakie wymogi?chcialbym zaczac w tym kierunku dzaialac.????????????????????????????????????
mam wynik toxoplazmy IgM 0,247 a IgG >650 Proszę o diagnozę gdyż i zalecenia co mam robic nawrót choroby objawił się juz po roku cz to jest normalne i od czego to zalezy.czy mozna ustrzec sie nawrotów.
jestem tak chudy ze az mnie krew zalewa,mam 193 cm i wage 66kg.co robic,od czego zaczac??co kupic na poczatek.podobno kreatyna wlasnie moze mi pomoc i cos na zwiekszenie laknienia.nie chodze na silownie,przynajmniej naraie...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 16 lat, 163cm wzrostu i waze 57kg. Chce zaczac cwiczyc, ale nie mam pojecia od czego zaczac? Pomoze ktos? Jakas dieta, odzywki, masa.. Wgl nic nie wiem
Witam, gdy brałem kreatynę monohydrat, zaczęły mi wyskakiwać krosty na barkach i twarzy. Teraz zacząłem brać collagen, i zaczęły mi wyskakiwać krosty na twarzy. Od czego to może być ?
Zaczynam cwiczyc waze 105kg wzrost 181cm sylwetka ubita , pytanie moje to jakie partie mam robic ciala ? Od czego powinnienem zaczac znacznie zalerzy mi na zezbie ciala,powiekszyc bicepsy i glownie tez o brzuch byl troszke wyzezbiony
Cześć, dopiero zaczynam swoją przygodę z aktywnością fizyczną po ponad 4 latach przerwy Ważę 85,5 kg przy 170 cm wzrostu Mam nadziej, że ktoś doradzi mi od czego zacząć Pozdrawiam
Cześć. Z silownia zaczelam okolo 2 miesiecy temu, dodatkowo trenuje siatkowke i takich treningow mam 2 razy dziennie plus silownia , mam 17 lat i taki wysilek ciezko sie znosi , pomyslalam wiec o odżywkach ,jednak nie wiem od czego zaczac ?
